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本人睡眠不好,特别是十一点左右就睡不着,晚上九...

个人觉得:一是与天气有关,温度过高,超过了身体本身的温度,就很难入睡。所以,睡前沐浴时水温不要过高;而是跟情绪有关,如果过于激动、兴奋,也很难入睡。睡前不要看电视、玩电脑、发短信,这些都会刺激大脑皮层,让自己兴奋得睡不着觉;三...

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可以按照自己的意志,说来就来,要止则止。 入睡困难,久久不能入睡,这种早期的轻度失眠,通过自我调节和饮食注意是可以改善的。 首先,...

饮食不注意节制,经常喝酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁滞留肝内,对肝造成局部损伤,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,胆为中正之官,主决断也,胆不好容易产生心烦气躁,失眠多梦,根在胆,闲暇之余到附近郊...

神经衰弱吧,还有就是压力大,想太多(没有的话,可以排除这一点) 可以尝试白天适当锻炼下看看咯,

我觉得,睡眠不好还是选择中医比较好,我以前睡眠质量就很差,经常半夜醒了就怎么都睡不着了,就是用的中医调理。现在睡眠质量很好,一觉睡到大天亮,推荐喝稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化,防衰老,预防癌症,补血安神,改善睡眠,并...

应该是你最近可能心情不好 ,考虑问题太多,或是焦虑。建议睡觉前不要考虑问题,而且注意不要喝酒,不要吸烟。另外口服归脾丸试试。

一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上...

是不是白天不累

根据你的症状看来,有可能是肾虚导致的哦。平时还有没有怕冷或者怕热的症状。如果怕冷,手脚冰凉,有可能是肾阳虚导致的,建议可以用肉苁蓉调理很不错,选用内蒙古阿拉善的鲜干片品质最佳。如果怕热,手心烦热,有可能是肾阴虚导致的,建议用六...

你这是深睡眠不太好,人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,深度睡眠是睡眠的一个部分,是人体睡得最熟、最香的阶段,此时听不到外面的任何吵闹,也很难被别人唤醒,进入深度睡眠状态需要保持以下良...

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