mlfk.net
当前位置:首页 >> 本人睡眠不好,特别是十一点左右就睡不着,晚上九... >>

本人睡眠不好,特别是十一点左右就睡不着,晚上九...

个人觉得:一是与天气有关,温度过高,超过了身体本身的温度,就很难入睡。所以,睡前沐浴时水温不要过高;而是跟情绪有关,如果过于激动、兴奋,也很难入睡。睡前不要看电视、玩电脑、发短信,这些都会刺激大脑皮层,让自己兴奋得睡不着觉;三...

神经衰弱吧,还有就是压力大,想太多(没有的话,可以排除这一点) 可以尝试白天适当锻炼下看看咯,

饮食不注意节制,经常喝酒会让体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,部分胆汁滞留肝内,对肝造成局部损伤,夫肝者中之将也,取决于胆,咽为之使,胆为中正之官,主决断也,胆不好容易产生心烦气躁,失眠多梦,根在胆,闲暇之余到附近郊...

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可以按照自己的意志,说来就来,要止则止。 入睡困难,久久不能入睡,这种早期的轻度失眠,通过自我调节和饮食注意是可以改善的。 首先,...

我也睡眠不好,情况和你差不多,但是我是对手机有瘾,最近我的手机在我睡觉之后就不接触到床,而且明天睡前都有做锻炼,俯卧撑,仰卧起坐,深蹲起立,做完这些了洗个热水澡之后睡觉,现在情况好多了,九点上床一般半小时左右入睡,三点多会醒一...

一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上...

你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避 免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克拢也...

应该是你最近可能心情不好 ,考虑问题太多,或是焦虑。建议睡觉前不要考虑问题,而且注意不要喝酒,不要吸烟。另外口服归脾丸试试。

你是不是压力太大啊!放松心情。。。。 其实想睡个好觉的方法很多的, 比如听些温柔的轻音乐睡觉,睡前吃个苹果,喝杯热牛奶,在头的附近放一杯水。。。。。。。。。。。这些对睡眠都有好处的,可以试试。 不过这些都是外在的方法,最好的还是你...

根据你的症状看来,有可能是肾虚导致的哦。平时还有没有怕冷或者怕热的症状。如果怕冷,手脚冰凉,有可能是肾阳虚导致的,建议可以用肉苁蓉调理很不错,选用内蒙古阿拉善的鲜干片品质最佳。如果怕热,手心烦热,有可能是肾阴虚导致的,建议用六...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.mlfk.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com