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太极拳松沉下来后,怎么才有掤劲,是一定要丹田有...

这说明太极拳的拳理是正确的。可以引导人去找自己的本能。有三个字,静静境。身体的平静,心理状态的宁静,练到一定阶段后出境界。 境界还很远。不过身体与心理上的平静在初期阶段感受很明显。 通过自己的感受,可以知道自己身体哪里不舒服。通...

太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,她结合古代引导术和吐纳术,吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,以技击动作为主要内容,以套路运动为基本运动形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连,尤其是太...

先练杨氏24式,再练陈氏56式 注意: 一 头部要领 1. 头要正直,不准低头仰面,左右歪斜,更不许摇头晃脑.陈鑫曰:“练拳自始至终顶劲不可失,一失顶劲,四肢者无所附攀,且无精神,故必领起,以为周身纲领。”顶劲,既百会穴轻轻上提之意,这样可使头部自然...

习练太极拳先要练好基本功,这包括掌,拳,钩手。各派的掌,拳大体相同,但钩手有所不同。在就是桩步,桩步各派也有所不同,这都是需要注意的。然后就应该练习套路了,但这一切只是“外”,重要的是在“内”。练“内”的第一步就是“松”,拳理上说“一分...

根据观察,当今练杨式、吴式大极拳者,对这个放松问题比较重视,解决得也比较好,而某些练陈氏太极拳的人,则往往由于重视了发劲的锻炼,而忽略了对放松功夫的修炼;其实,他们没有充分认识到放松才是发放刚柔相济、松活弹抖劲力的前提.因此,...

【概述】(来自百度百科) 太极拳起源于中国,其动作刚柔相济,既可技击防身,又能增强体质、防治疾病的传统拳术。太极拳历史悠久,流派众多,传播广泛,深受人们的喜爱。 太极拳虽然在套路、推手架式、气动功力等方面各派有异,但都具有疏经活络...

一、松开 练太极的第一阶段,首先要在思想意识上松,使心松,神意内含以存静养。大脑松空,灵慧方能生长。如有一点不松,一节不松,想达到通、灵、空是不可能的。不但筋、骨、肉松,人的五脏六腑都应该松。 松开指的是身体各大关节松开,如上肢...

采,即以手抓对方手腕或肘部,往下沉采,其效用与持相似,可在敌重心前倾时,乘机施以采劲使其更向前倾。采时发劲并非在手,如只用手劲采功效小,采时应用腰腿劲,并加以意气。采的得势,能使对方头昏眼眩,重心上浮,身体抬起。当对方被采得重...

练习太极拳为什么要放松?太极拳放松的标准是什么?太极拳的放松有没有阶段性?如何在练拳时做到“体松心静”“如棉裹铁”“松静自然”?太极拳放松的最高境界是什么?长期以来,这些问题困扰着广大太极拳爱好者,有些爱好者感叹说:“练了一辈子拳,还...

站桩,太极者,无极而生, 先站无极桩,或者混元桩。 然后练点套路,尤其是起势学好了,两臂向钓鱼竿一样的有弹性,就是那个意思要有。起势 同时套路是伸筋拔骨开关节的, 松是最关键的,不松,就根本谈不了太极,也谈不了打,只会被人打。 松沉...

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